10 rád ako čo najľahšie prežiť rozchod
Je definitívny koniec… Veta, ktorá zatrasie aj tými najsilnejšími z nás. Pokiaľ jeden človek stále ľúbi a ten druhý už nie, máte pocit, že nastal koniec sveta. Chcete kričať a prosiť, chcete plakať, chcete si trhať vnútornosti a hodiť ich pod nohy svojej milovanej polovičky. Ale tá je už ako z kameňa, zdá sa vám akoby sa človek, pre ktorého by ste doteraz urobili všetko, zmenil na nepoznanie. Chladný výraz v tvári, vrátenie vecí, buchnutie dverami a je definitívny koniec. Zostali ste sami a máte pocit, že život už nikdy nebude taký, ako predtým? Že už nikdy nebudete šťastní, už nikdy nevyjde slnko… Každý deň sa niekto rozíde, každý deň niekto prežíva podobný príbeh ako vy. Prečítajte si mojich 10 rád ako sa vyrovnať s rozchodom.
1. Nikdy neproste!
Svet sa vám rúca pred očami a vy nechcete, aby milovaná osoba odišla. Prosíte, argumentujete a znova prosíte. Bohužiaľ, už to nepomôže, rozchod už je na svete. Stalo sa, tak si ponechajte tú trochu dôstojnosti, čo vám ostala a neproste. Lebo keď sa raz spätne pozriete na tento okamih, spomeniete si, ako ste odišli so zdvihnutou hlavou. Ak vás stále láka prosiť, verte mi, o lásku sa nikdy neprosí. Láska vo vzťahu buď je, alebo nie. Prosenie na tom nič nezmení, láska sa nevráti a vy sa ocitnete nielen bez partnera, ale aj bez dôstojnosti.
2. Nekontaktujte svoju bývalú polovičku
Boli ste spolu nejaký čas a milovaná osoba sa stala súčasťou vášho života. Ale skončilo sa to. Vy chcete byť v kontakte, chcete vedieť, ako sa má, či po vás túži a čo robí. Ex vám zo slušnosti odpisuje, ale po pár dňoch, či týždňoch sa komunikácia definitívne skončí. Začnete vypisovať desiatky správ, volávať alebo posielať mail. Ani neviete ako a zrazu ste zablokovaní. Neskutočne trpíte, ale potrebujete sa vyliečiť a zabudnúť. Ak sa chcete z rozchodu a mizérie dostať, prerušte akýkoľvek kontakt.
3. Odstráňte bývalú lásku zo sociálnych sietí, vymažte si jej číslo
Tento bod úzko súvisí s predchádzajúcim. Žiadny kontakt. Preto urobte všetko potrebné pre to, aby sa to nestalo. Na Facebooku, na Instagrame, na Twitteri. Vymažte si jej číslo z mobilu. Čo ak niečo budete potrebovať? Verte mi, nič potrebovať nebudete, všetko sú to len výmysly.
4. Nestalkujte!
Nemôžete sa navzájom kontaktovať, máte bývalého/bývalú zablokovaných, ale ste zvedaví, čo majú nové, tak vám napadne super myšlienka. Založíte si falošný profil a pozriete, čo majú nové. Alebo poviete kamarátom, nech vám ukážu ich Facebook alebo Instagram. Tak ako tak, je to nanič a zbytočné. Predpokladám, že očakávate fotky ako je bývalému partnerovi mizerne. Bohužiaľ nič také sa nekoná a všetko nasvedčuje tomu, že vaša bývalá láska sa už v živote pohla ďalej.
5. Nezapíjajte smútok…
Krátko po rozchode sa alkohol môže zdať ako výborné riešenie vašich problémov. Začínam sa už asi opakovať, ale opäť vravím nie. Samozrejme, po rozchode si môžete vypiť a „zabudnúť“. Nemali by ste však toto „zabúdanie“ opakovať niekoľko krát do týždňa. Vašu lásku vám to nevráti, spomienky a bolesť neutopíte na dne pohárika. Naopak, ráno príde opica, bolesti hlavy a všetko začne odznova.
6. Napíšte si zoznam!
Napíšte si na papier, ako si predstavujete svoj ideálny vzťah. Pod to si napíšte, ako vyzeral váš vzťah s bývalým partnerom/partnerkou. Je dosť pravdepodobné, že sa tieto dva vzťahy nepodobajú. Ak vám to ale stále nestačí, napíšte si, ako by sa mala správať vaša dokonalá polovička. K tomu opäť, aká bola vaša bývala polovička. Už asi chápete, kam tým smerujem. Ak budete sami k sebe skutočne úprimní, častokrát pri porovnaní zistíte, že to nebolo všetko tak dobré ako ste si bezprostredne po rozchode mysleli. Ak vám v hlave skrsne myšlienka, že by ste chceli tento bývalý vzťah obnoviť, prečítajte si tento zoznam a zamyslite sa nad tým, či to bude vôbec stáť za to.
7. Zamerajte sa na seba
Po rozchode máte zrazu veľa voľného času, ktorý netrávite s bývalou polovičkou. Máte pár kíl navyše alebo chcete začať s novým hobby? Kúpte si permanentku do fitka, sledujte tutoriály, prihláste sa na kurz. Snažte sa čo najviac vystúpiť z bubliny sebaľútosti, naberte odvahu a dokážte sami sebe, že sa váš život s rozchodom naozaj neskončil. Je tu taktiež šanca, že okrem nového hobby alebo schopnosti, získate aj priateľov či dokonca potencionálneho nového partnera/partnerku.
8. Prestaňte rozmýšľať nad tým čo bolo
Bod číslo 9 – asi najťažší bod z tohto zoznamu. Možno to zo začiatku pôsobí ako to isté, ako keby som vám zakázala dýchať. Prvé dni, týždne, niekedy aj mesiace, myslíte na svoju ex polovičku doslova nonstop. Neustále o nej rozprávate, kamaráti sú už z toho zaručene na nervy, lebo rozchod sa stáva témou číslo jeden. Všetko vám zrazu stroskotaný vzťah pripomína, dokonca aj tie najmenej významné detaily.
Ako to teda zariadiť a naučiť sa, aby ste na bývalých partnerov nemysleli? Poradím vám jeden veľmi jednoduchý a užitočný trik. Vždy, keď si spomeniete na ex, tak sa uštipnite na ľubovoľné miesto na tele. Následne váš mozog zaznamená fyzickú bolesť a po čase si ju spojí s myšlienkou na ex. Keďže mozog je múdry orgán, bude sa snažiť vyhnúť bolesti a bude redukovať všetky myšlienky na ex partnerov. Pre niekoho je možno tento trik banálny, dokonca až smiešny, v skutočnosti však funguje!
9. Analýzu si urobte len raz, ale poriadne
Každý sa s nimi stretne. Otázky, ktoré vás budú prenasledovať. Prečo sa to stalo? Čo ste urobili zle? Čo keby ste sa zachovali inak? Tieto otázky vám možno ani nedajú spať. Keď sa už budete cítiť trochu lepšie, neodporúčam vám takéto otázky ignorovať, ale zamyslieť sa nad nimi.
Spomeňte si v hlave na celý scenár vášho bývalého vzťahu. Môže sa vám to zo začiatku zdať bolestivé. Na jednej strane vám to však prinesie istú dávku pokoja, pretože sa vás možno snažil váš ex presvedčiť, že to celé fiasko je vaša vina. Je to samozrejme zbytočné obvinenie, ak vzťah skončí, istú mieru viny vždy nesú obe zúčastnené strany. Nikto nie je neomylný a nikdy nie je neskoro sa poučiť. Pri podrobnej a kompletnej analýze zistíte, či ste pochybili vy alebo váš ex. Obe východiská sú pre vás dobré, z vlastnej chyby sa poučíte a v prípade, že pochybil ex – aspoň ste zistili, čo už vo vzťahu znova zažiť nechcete.
10. Chce to čas…
Najznámejšie po-rozchodové klišé, ktoré budete počuť od každého a doslova zo všetkých strán. Univerzálna rada: chce to len čas. Vo svojom vnútri viete, že toto je to riešenie, zároveň si ale uvedomujete, že to nie je také ľahké, ako by sa mohlo zdať. Háčik je v tom, že ste momentálne plní smútku a predstáv o tom, že už si nikdy nikoho nenájdete. Myslíte si, že takéto pocity budete mať aj o pol roka? O rok? O dva? Samozrejme, že nie.
Musíte si len prejsť tak ako každý, piatimi štádiami smútku: popieranie, hnev, obviňovanie, vyjednávanie, depresia a prijatie. V každom štádiu budete rôzne dlho, niektoré pocity a štádia sa budú prelínať alebo vracať naspäť. Nič na tom nemení, že výsledok bude jasný. Raz to celé prijmete a vyrovnáte sa s bolesťou, rozchodom aj spomienkami na ex. Oslobodíte sa od smútku, pozriete sa dozadu a znova začnete cítiť radosť.
Ak si sa dočítali až sem, ste na veľmi dobrej ceste k po-rozchodovému uzdraveniu. Držte sa vyššie uvedených bodov a ja verím, že budete čoskoro v poriadku.
